Respirar el sistema nervioso: de la Puerta Magna al corazón
Un nuevo Taller TRC que recorre, sistema por sistema, todo el eje nervioso del cuerpo: del cerebro y la médula espinal al corazón, pasando por el sistema periférico, el entérico y el craneosacral. Cinco tramos de un mismo recorrido hacia la calma y la coherencia interior.
No es teoría. Es experiencia.
Taller enfocado en
- Regulación emocional
- Liberación de tensión
- Calma mental
- Apertura del corazón
- Coherencia interior
Contenidos del taller
1. Sistema Nervioso Central
Cerebro y médula espinal — Activación del Eje Visual
- Movimientos oculares guiados
- Convergencia y divergencia
- Integración frontal-occipital
- Respiración nasal lenta
Objetivo: orientar el sistema nervioso y bajar el nivel de alerta.
2. Sistema Nervioso Periférico
Nervios, músculos y estructura — Respiración de la Estructura
- Ejercicio de tensión-relajación
- Relajación diafragmática y costal
- Respiración lenta con peso y apoyo
Objetivo: estabilidad y sensación de sostén interno.
3. Sistema Nervioso Entérico
Intestino y nervio vago — Diafragma y Ujjayi
- Respiración abdominal profunda
- Exhalación prolongada
- Ujjayi suave y vibración
Objetivo: relajación visceral y paso a la calma profunda.
4. Sistema Craneosacral
Sacro, columna y base del cráneo — La Puerta Magna
- Respiración en onda continua desde el sacro
- Coherencia frontal hacia el occipital
- Micromovimiento cervical y respiración mínima
- Atención en la base del cráneo
Objetivo: recorrer el eje central y atravesar la Puerta Magna.
5. Sistema Nervioso Cardíaco
Corazón y coherencia — La Apertura del Corazón
- Descenso de la atención al centro del pecho
- Respiración coherente de seis y seis
- Sesión de respiración conectada
- Silencio final
Objetivo: apertura del centro del corazón e integración emocional.
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Fecha y lugar
Domingo 4 de octubre
Horario: 10:00 — 14:30 (descansos incluidos).
Centro Budista Ghe Pel Ling Costa Adeje, Tenerife
Facilitador
Iosu & Nakin — escritor, facilitador de consciencia y creador de Amar Sin Desaparecer.