Respirar el sistema nervioso
“La respiración consciente puede llevarte donde la mente no puede llegar”
Un nuevo Taller TRC centrado por completo en el sistema nervioso: cómo orientarlo, estabilizarlo y llevarlo a un estado de calma profunda a través de la respiración, el movimiento ocular y la atención al cuerpo.
No es teoría. Es experiencia.
Taller enfocado en
- Regulación emocional
- Liberación de tensión
- Calma mental
- Expansión energética
- Conexión interior
Contenidos del taller
1. Activación del Eje Visual
- Movimientos oculares guiados
- Convergencia y divergencia
- Integración frontal-occipital
- Respiración nasal lenta
Objetivo: orientar el sistema nervioso y aumentar la atención.
2. Respiración de la Estructura
- Ejercicio tensión-relajación
- Respiración diafragmática
- Respiración costal
- Respiración lenta con peso y apoyo
Objetivo: estabilidad y sensación de sostén interno.
3. Diafragma y Nervio Vago
- Exhalación prolongada
- Ujjayi suave
- Vibración
Objetivo: estimular el nervio vago y favorecer la calma.
4. La Puerta Magna
- Liberación suboccipital
- Micromovimientos cervicales
- Respiración mínima
- Atención en la base del cráneo
Objetivo: soltar la tensión del cuello y abrir el silencio mental.
5. Respiración en el Eje Completo
- Respiración en onda continua
- Respiración conectada suave
Objetivo: unir todo el eje y preparar la sesión final.
6. Sesión de Respiración Conectada
- Respiración conectada consciente
- Ritmo continuo sin pausas
- Integración emocional
- Silencio final
Objetivo: autorregulación y conexión interior.
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Fecha y lugar
Domingo 23 de agosto
Horario: 10:00 — 14:30 (con descanso de 30 minutos).
Centro Budista Ghe Pel Ling Costa Adeje, Tenerife
Facilitador
Iosu & Nakin — escritor, facilitador de consciencia y creador de Amar Sin Desaparecer.